بتل روپ

نمایش دادن همه 4 نتیجه

نمایش فیلترها

انتهای محصولات

محتوایی برای بارگذاری وجود ندارد

بارگذاری محصولات بیشتر

در هنگام خرید بتل روپ سوالات زیادی برای ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام ایجاد می شود. اینکه اصلا بتل روپ چیست؟ چه عواملی بر قیمت بتل روپ اثر گذار است؟ نحوه انجام تمرینات با بتل روپ چگونه است؟ نحوه نصب بتل روپ و همچنین انتخاب بین ضخامت های مختلف بتل روپ از جمله سوالاتی است که اغلب مشتریان از ما می پرسند. در این بحث سعی داریم به طور کامل جواب این سوالات شما را بدهیم.

بتل روپ

بتل روپ چیست؟

بتل روپ ساختار بسیار ساده ای دارد و از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب  که در محلی محکم نصب شده و یک سر طناب از درون قلاب عبور داده شده و به دو تکه مساوی تقسیم می شود، تشکیل شده است. بتل روپ از دو کلمه انگلیسی battel به معنای جنگ و rope به معنای طناب تشکیل شده است که بیشتر استعاره از طنابی است که تمرین با آن شما را در میدان نبرد قرار می دهد تا قهرمان این نبرد توانایی خود را را به رخ بکشد. هنگامی که برای اولین بار بتل روپ را در دست می گیرند، انجام یک تمرین به مدت ۱ دقیقه با این وسیله، کاملاً دور از تصور است. اما با انجام تمرینات مداوم براساس اصل افزایش بار و سازگاری، پس از پشت سر گذاشتن تمرینات اصولی نه تنها وزنۀ انتخابی شما افزایش می یابد، بلکه زمان فعالیت شما با این وسیله نیز زیادتر می شود یا به عبارت دیگر؛ توان شما بالاتر می رود. به طوری که ورزشکاران حرفه ای به خصوص در رشتۀ MMA می توانند بیش از ۵ دقیقه تمرینات سخت بتل روپ را تاب بیاورند.

تمرین با بتل روپ

بتل روپ اولین بار توسط جان بروکفیلد روزنامه نگار و ورزشکار حرفه ای طراحی شده است که این سیستم را در حدود سال 2006 در حیاط خانه خود توسعه داد و بلافاصله پس از توسعه این سیستم به تدریس نیروهای ویژه در سینسیناتی بنگالز و تیم کشتی المپیک امریکا پرداخت. از آن زمان استفاده ازبتل روپ رواج بیشتری پیدا کرده و در تمام ورزش ها و باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که یک تمرین 10 دقیقه ای با این طناب باعث افزایش ضربان قلب و مصرف انرژی می شود.

ویژگی های بتل روپ

بتل روپ ها ضخیم و سنگین هستند تا مقاومت قابل توجهی ایجاد کنند. با استفاده از این طناب در هر اندام فوقانی ، هر بازو به طور مستقل کار می کند و بر عدم تعادل قدرت غلبه می کند. همچنین باعث کاهش بار ارتوپدی در مفاصل می شود.

یکی از مهم ترین ویژگی های بتل روپ، ایجاد تعادل و توازن در دو سمت بدن است. همۀ افراد در یک سمت از بدن ضعف داشته و همین امر می تواند در درازمدت منجر به آسیب دیدگی شود. به همین دلیل است که وقتی شروع به تمرین می کنید، یک سمت از بدنتان راحت تر از سمت دیگر می تواند طناب را از زمین جدا کند.

ضخامت بتل روپ

ضخامت بتل روپ بین 35 تا 50 میلی متر متغیر است. افراد مبتدی بهتر است با طناب هایی به ضخامت ۳۸-۳۵ میلی متر که معمولا 15 متر طول و 13/5 کیلوگرم وزن دارد،تمرین کنند و افراد حرفه ای، ضخامت ۵۰ میلی متر را انتخاب کنند که معمولا 15 تا 25 متر طول و 24 تا 28 کیلو وزن دارد. به طور کلی، هرچه طناب ضخیم تر باشد، باید بیشتر تمرکز کنید و زور بیشتری اعمال کنید، به همین دلیل بهترین ضخامت برای عضله سازی در سطح حرفه ای ۵۰ میلی متر است. سه تمرین معمول وجود دارد که می توان آنها را با بتل روپ انجام داد: موج ، ضربه و کشش است. موج حرکتی است که فرد با طناب ها یک موج مداوم ایجاد می کند. اسلم ها یا ضربه شبیه موج زدن هستند ، با این تفاوت که طناب هر بار کوبیده می شود. کشش ها زمانی است که فرد طناب را به سمت خود بکشد ، به طور همزمان یا به صورت جایگزین. بسیاری از تمرینات دیگر وجود دارد که عضلات مختلف بدن را به کار می اندازند. به عنوان مثال ، حرکت طناب ها به سمت دیگر باعث بهبود پایداری بدن در باسن و هسته می شود ، در حالی که حرکت طناب ها به صورت دایره ای دامنه حرکت شانه را افزایش می دهد . همچنین برای افزایش مقاومت در هنگام کشیدن می توان یک تایر را به انتهای آن اضافه کرد.

قیمت بتل روپ

عوامل زیادی بر قیمت بتل روپ اثر گذار است. اولین مورد کشور سازنده این محصول است. معمولا بتل روپ ایرانی قیمت پایین تری دارد و بتل روپ های تایوانی بازار ایرانی قیمت بالاتری به دلیل کیفیت ساخت و الیاف استفاده شده در ساخت آن دارند. بتل های اروپایی و امریکایی به سختی در بازار ایران قابل تهیه می باشد. مورد دوم طول بتل روپ است که در قیمت تاثیر گذار است. برای افراد مبتدی بتل روپ 15 متری کفایت می کند ولی افراد حرفه ای به بتل روپی با طول 25 متر نیاز دارند. سومین فاکتور در قیمت بتل روپ ضخامت آن است. طناب مناسب برای افراد مبتدی بین 35 تا 38 میلی متر ضخامت دارد و افراد حرفه ای به طناب با ضخامت 50 میلی متر نیاز دارند که به طبع قیمت بالاتری دارد.

نحوه نصب بتل روپ

هنگام نصب بتل روپ، هدف شما این است که با کمک یک لنگر ثابت حداکثر تحرک را داشته باشید. اگر طناب زیاد حرکت کند ، نیروی حرکت شما در همه جا پراکنده می شود و انرژي زياد هدر می رود.برای اطمینان از اینکه با تمرین در منزل یا فضای باز بهترین نتیجه را می گیرید ، ما مواردی را که نصب بتل روپ باید رعایت کنید، بیان کرده ایم.

سالنهای بدنسازی برای به حداکثر رساندن فضای لازم برای ابزارها و وسایل مختلف ورزشی طراحی شده اند ، اما این بدان معنا نیست که خانه دنج شما نمی تواند همین کار را انجام دهد. زیرزمین یا گاراژ شما بهترین مکان برای نصب بتل روپ شما خواهد بود. صرف نظر از میزان تهاجمی بودن استفاده از آنها ، لازم نیست نگران ترک خوردن کف یا آسیب زدن به وسایل منزل باشید.

متداول ترین لنگر برای نصب بتل روپ مانند یک براکت دیواری خواهد بود که توسط یک نیم حلقه فلزی به هم متصل شده است . اینها قرار است برای نصب ساده به دیوارهای شما پیچ شوند. در صورت استفاده از این سبک لنگر مطمئن شوید که از یک پیچ محکم و خشک استفاده می کنید.

نکته تخصصی: بهترین لنگرگاه برای نصب بتل روپ آنهایی هستند که می توانند به اجسام ایستاده متصل شوند. این سبک لنگر بسیار ایمن تر از انواع دیواری هستند.

در صورتی که نمی خواهید برای لنگر هزینه کنید، هنوز هم می توانید بدون آن از بتل روپ خود استفاده کنید. به جای لنگر شما می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

  • طناب ها را از طریق یک شی ثابت رد کنید، مطمئن شوید که آنها را محکم وصل می کنید تا هنگام تمرین حرکت عمودی زیادی نداشته باشد.
  • از قفسه ، کیسه شن و ماسوره سنگین استفاده کنید تا طناب هایتان را در جای خود نگه دارید
  • طناب ها را به دور یک تیر ثابت یا درخت ببندید. البته دقت کنید آنقدر محکم باشد که از لغزش جلوگیری کند.
4348+ محصولات
14746+ سفارشات تکمیل شده
8478+ کاربران
35+ مطالب وبلاگ

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

نمادهای ما

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت