قوزبند
Showing all 2 results
اگر دنبال انتخاب بهترین قوزبند برای درمان قوز هستید یا دنبال قوزبند ورزشی یا طبی مناسب برای درمان مشکل قوز کمر هستید در این بخش ما قصد داریم به شما در انتخاب بهترین نوع قوزبند کمک کنیم. ابتدا با تعریف قوزبند شروع می کنم سپس فواید استفاده از آن را بیان می کنیم و در آخر مشاوره خرید و استفاده این محصول را در اختیار شما قرار می دهیم. توصیه ما این است برای این که حداکثر بازدهی را از قوزبند داشته باشید حتما قبل از تهیه این محصول با پزشکتان مشورت کنید.
قوزبند چیست؟
یکی از بهترین راه های درمان عارضه خمیدگی و قوز کمر، استفاده از قوزبند است. قوزبند عضلات شانه و ستون فقرات را تراز میکنند و به این نحو ستون فقرات خمیده را صاف میکنند. اگر شما به درستی و به صورت صحیح از قوزبندهای طبی یا ورزشی استفاده کنید، میتوانید از وارد شدن آسیب به مهرههای ستون فقرات پیشگیری کنید. همچنین استفاده صحیح از قوزبند باعث کاهش کمردرد ناشی از خمیدگی کمر میشوند.
چه زمانی نیاز به قوزبند برای درمان قوز داریم؟
زمانی که ما به مدت طولانی در حالت ایستاده یا نشسته پشت خود را خم و قوز میکنیم، ستون فقرات این شکل خمیدگی را به خود میگیرند و باعث کمردرد و سایر مشکلات میشوند. نشستن طولانی مدت روی صندلی که در سبک زندگی امروزه، بسیار مشهود است از عوامل مهم ایجاد قوز کمر است. به ندرت هم مشاهده میکنیم که قوز کمر مادرزادی ایجاد میشود. از مهم ترین علایم قوز کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- برابر نبودن ارتفاع دو شانه با یکدیگر
- برابر نبودن ارتفاع دو کتف با یکدیگر
- عارضه سر به جلو (زمانی که سر نسبت به سایر اعضای بدن جلوتر قرار دارد)
قوزبند طبی یا ورزشی چه مواردی را اصلاح می کند؟
شکل نامناسب اندام: شکل نامناسب اندام همان حالت نشستن نادرست و یا حمل وسایل سنگین است. به خصو در مورد کودکان که دارای استخوانهای نرم تری هستند شایع تر است. حالت نشستن غلط در دراز مدت باعث کشیده شدن رباطها و عضلهها و در نهایت قوز کمر میشود.
شکل گیری غیرطبیعی مهرهها: هنوز دلیل مشخصی برای شکل گیری غیرطبیعی مهرهها یافت نشده است ولی در هر صورت زمانی که مهرهها در حال رشد هستند، ممکن است به صورت نادرست و غیر معمول رشد کنند که این اختلال باعث ایجاد قوز کمر میشود.
مادرزادی: اگر ستون فقرات نوزاد قبل از تولد دارای اختلال باشد، میتواند باعث ایجاد قوز کمر شود. دلیل ایجاد این اختلال هم میتواند ارثی و ژنتیکی باشد.
نقش قوزبند برای درمان قوز
هنگام خرید قوزبند طبی و ورزشی بیشتر محصولات ادعا می کنند که با کشیدن شانه ها به عقب ، وضعیت را بهبود می بخشند. اگرچه گرد شدن شانه ها به جلو نشانه وضعیت بد است، اما این مورد تنها عامل موثر در ایجاد قوز نیست. وضعیت بد معمولاً ترکیبی از عوامل، شامل قرار گرفتن سر به جلو ، جمع شدن شانه ها و کج شدن لگن است. قوزبندها معمولاً فقط روی شانه ها تأثیر می گذارد که فقط یکی از اجزای مشکل قوز است.
یکی از رایج ترین شرایط مرتبط با قوز، سندرم بالا بودن کراس (UCS) است. افرادی که از UCS رنج می برند ، به طور کلی عضلات سینه و جلوی گردن و عضلات ضعیف در پشت گردن و بالای کمر دارند. قوزبند ممکن است به شما کمک کند تا شانه های شما به عقب برگردد اما در بقیه موارد بی اثر است
قوزبند طبی ماهیچه های پشت گردن یا بالای پشت را تقویت نمی کند. بنابراین ، اگرچه ممکن است در هنگام استفاده به شما کمک کند، اما هنگام برداشتن آن، شانه های شما به حالت گرد قبلی برمی گردند. همچنین قوزبند به کشش عضلات قفسه سینه کمک کند، اما به کشش عضلات واقع در جلوی گردن که معمولاً با وضعیت بد بدن همراه است ، کمک نمی کند. به همین دلیل ، قوزبند طبی به شما کمک نمی کند که سر جلو یا هرگونه شیب لگنی که وجود دارد، اصلاح شود.
آیا قوزبند تمام مشکلات شما را حل می کند؟
قوزبند تمام مشکلات وضعیت بدن شما را حل نمی کند ، یک چیز واحد هم نیست که بتوانید حالت بدنی خود را برطرف کنید. اما ، موارد مختلفی وجود دارد که می تواند با هم انجام شود تا حالت صحیحی به شما ببخشد.
ابتدا باید عضلات سفت را که در قسمت جلوی گردن و قفسه سینه قرار گرفته اند، بکشید. هنگام خم کردن سر به جلو ، گردن خود را دراز نکنید! در اکثر افراد با وضعیت بد بدنی ، این عضلات بیش از حد کشیده شده اند. کشش به این روش فقط وضعیت شما را بدتر می کند!
برای کشش عضلات قفسه سینه ، به یک درب ورودی نیاز دارید. یک بازو را بلند کرده و آرنج را با زاویه 90 درجه خم کنید. اکنون ، بازوی خود را به سمت دیوار قرار دهید و به آرامی به جلو خم شوید. اگر عضلات راست قفسه سینه را کش می آورید، خوب است که هنگام خم شدن به جلو ، پای چپ را جلو قرار دهید. این حرکت را حداقل 30 ثانیه نگه دارید و سپس آن در سمت مخالف تکرار کنید.
فاکتورهای قابلیت تنظیم قوز بند
برای خرید قوزبند 6 فاکتور زیر باید رعایت شود تا قوزبندی که تهیه می کنید نتیجه و کارایی مثبت داشته باشد.
1- نوع قوزبند: قوزبندها به دو دسته قوزبند طبی و ورزشی تقسیم می شوند. قوزبندهای ورزشی راحت هستند و می توان به راحتی برای استفاده روزمره از آن ها استفاده کرد. قوزبندهای طبی معمولا برای انجام فعالیت های روزمره مناسب نیستند و بهتر است در هنگام استراحت و یا ثابت بودن در یک محل مورد استفاده قرار گیرد.
2- جنس قوز بند: از آنجایی که قوزبند مستقیما با پوست شما در ارتباط است، جنس قوزبند را به گونه ای انتخاب کنید که ضد حساسیت و قابل شستشو باشد. برند های معتبر قوزبند و به خوصو برند lp از جنس نئوپرن تهیه می شوند که حداکثر راحتی و آسایش را برای شما فراهم می آورد.
3-سایز قوز بند: قوزبندها معمولا تایم زیادی همراه شما هستند. برای انتخاب سایز درست قوزبند دور کمربند شانه ای را اندازه بگیرید. با توجه به جدول سایزبندی محصولات هر برند، می توانید سایز مناسب را انتخاب نمایید.
4-راحت بودن قوز بند: از آنجایی که قوزبند ها تایم طولانی همراه شما هستند، علاوه بر سایز وجنس آن باید راحت هم باشند و باعث اذیت شدن و بدن درد شما نشوند.
5-قیمت قوز بند: قیمت قوزبند ها با توجه به برند، جنس و کیفیت متغیر است. خرید قوزبندهای LP که برند با اصالت و از کشور امریکا است
6-قابلیت تنظیم قوز بند: قابلیت تنظیم قوز بند یعنی شما توسط بندها قوزبند را متناسب با نیم تنه بالایی خود تنظیم کنید