دوچرخه ثابت یا تردمیل خرید کدام بهتر است؟

وقتی صحبت از تجهیزات ورزشی قلبی عروقی می شود، تردمیل و دوچرخه ثابت ورزشی محبوب و رایج تر هستند. تردمیل و دوچرخه ثابت  که در همه جا در سالن های ورزشی تجاری، باشگاه ها و فضاهای ورزشی خانگی وجود دارد، راهی عالی برای انجام تمرینات هوازی در داخل خانه می باشد. انتخاب بین دوچرخه ثابت یا تردمیل زمانی مفید می باشد، که ترجیح می دهید در فضای باز ورزش نکنید. بسته به اهداف، سطح تناسب اندام و سبک زندگی شما، ممکن است یکی از این تجهیزات، بیشتر از دیگری مناسب شما باشد. در این مقاله همه چیزهایی را که باید در هنگام انتخاب تردمیل یا دوچرخه‌ ثابت بدانید، توضیح داده ایم.

راهنمای خرید بین دوچرخه ثابت یا تردمیل

اگرچه هر دو نوعی از تجهیزات هوازی هستند، اما عوامل زیادی انتخاب بین دوچرخه‌ ثابت یا تردمیل را متمایز می‌کنند.

تعریف تردمیل:

این دستگاه به شما  این امکان را می دهد که داخل خانه راه بروید یا بدوید. این کار با عبور دادن یک تسمه کوتاه از بالای دستگاه انجام می شود و یک پلت فرم متحرک را فراهم می کند. می توانید سرعت را به صورت دستی تنظیم کنید. تردمیل ها معمولاً دارای دسته هایی در دو طرف سکو هستند. برخی تردمیل ها به شما این امکان را می دهند، که کل سکو را برای تمرین چالش برانگیز، شیب دار کنید. در حالی که بیشتر تردمیل ها موتوری هستند، گزینه های غیر موتوری در حال محبوب شدن هستند؛زیرا معمولاً سطح دویدن کمی منحنی است و برای رسیدن به سرعت مورد نظر نیاز دارید که خودتان تسمه را حرکت دهید. تحقیقات نشان می‌دهد که با دویدن روی تردمیل غیر موتوری، تمرینات هوازی سخت‌تری در مقایسه با سرعت یکسان روی تردمیل موتوردار دریافت می‌کنید.

تعریف دوچرخه ثابت:

دوچرخه‌های ورزشی دارای یک صندلی و پدال‌هایی هستند که فعالیت دوچرخه‌سواری را تقلید می‌کنند. می توانید انواع مختلفی از این دستگاه را پیدا کنید که اهداف آموزشی خاصی را  مورد هدف قرار می دهند. این محصول مشابه دوچرخه های معمولی هستند. این امر انتقال مهارت های شما را از تمرینات داخل سالن به دوچرخه سواری واقعی آسان تر می کند. در همین حال، دوچرخه های ورزشی شیب دار با قرار گرفتن بیشتر پدال ها به جلو، صندلی راحت تر و پهن تری دارند. این ویژگی باعث می شود وزن کمتری روی پدال ها و بیشتر روی صندلی وارد شود.

مزایا و معایب تردمیل