میز پرس سینه باشگاهی

توضیحات

مشخصات و ویژگی های میز پرس سینه باشگاهی

میز پرس سینه باشگاهی یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند.

این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.

میز پرس سینه باشگاهی  به همراه اسکات و لیفت از حرکات پایه در بدنسازی با وزنه و وزنه‌برداری قدرتی محسوب می‌شوند.شاید پرس سینه با دمبل را هم بتوان در مقایسه با پرس سینه باشگاهی هم سطح دانست ولی به دلیل اینکه پرس سینه باشگاهی از دو جهت باید کنترل شود ولی پرس سینه با دمبل باید از سه جهت کنترل شود پس استفاده ازپرس سینه باشگاهی  یقینا اثر بخش تر است.

• میز پرس سینه باشگاهی
• پروفیل لوله ای
•  رنگ الکترواستاتیک