استپ ایروبیک چیست؟

استپ ایروبیک نوعی حرکات موزن با بالا و پایین پریدن همراه با موسیقی است که از یک سطح مستطیل، مربع یا دایره ای شکل برای انجام این حرکات استفاده می شود. این برنامه حرکتی تناسب اندام، نام خود را از وسیله پله مانندی که در انجام حرکات مورد استفاده قرار می گیرد (کلمه استپ در زبان انگلیسی) گرفته است. ایروبیک استپ بسیاری از حرکات ایروبیک مانند پریدن از طناب، کشویی و ایروبیک فان را ترکیب کرده است. ایروبیک استپ برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ جهت درگیر کردن پایین تنه، بالاتنه و همچنین سیستم قلبی عروقی معرفی شد و با استقبال گسترده ای در سراسر جهان روبه رو گردید.

این تمرینات برای همه سنین و سطح آمادگی مناسب است. کسانی که تازه کار هستند می توانند از استپ با ارتفاع کمتری استفاده کنند و حرکات کم و کنترل شده ای را انجام دهند. ورزشکاران حرفه ای می توانند ارتفاع استپ را بالا ببرند و گام های پیشرفته و حرکات سریع تری را برای به چالش کشیدن آمادگی جسمانی خود انجام دهند.

 

ویژگی های ایروبیک استپ

مزایای قلبی عروقی

کاهش چربی

سلامت عضله و استخوان

استپ به طور منظم به شما کمک خواهد کرد که تعادل، چابکی و هماهنگی خود را بهبود ببخشید.

 ورزش قلبی باعث بهبود خلق و خوی شما می شود و می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند.

 

مشخصات استپ ایروبیک Liveup LS3168B

-اندازه: ۳۰*۷۸ (سانتی متر)

-رنگ: مشکی/فسفری

-ارتفاع قابل تنظیم: ۱۰-۱۵-۲۰ سانتی متر

-جنس: PVC

بر اساس 0 ​​بازبینی

0.0 مجموعا
0
0
0
0
0

اولین نفری باشید که برای “استپ ایروبیک Liveup LS3168B”نظر میدهید.

هنوز هیچ نقدی نشده است.