فروشگاه لوازم ورزشی وان اسپورت | خرید اسکیت | خرید اسکیت برد | اسکی و اسنوبرد | لباس و کیت باشگاهی | تجهیزات کوهنوردی 
اسکیت برد مناسب چه سنی است؟ آیا این سوال دغدغه شما هم برای خرید اسکیت برد برای فرزندتان است؟ رشته اسکیت برد اخیرا به عنوان یک رشته المپیکی در آمده است و همین امر محبوبیت و سرمایه گذاری بر روی این رشته را در جهان دوچندان نموده است. اسکیت برد یکی از ورزش‌ها و فعالیت‌های محبوب بین کودکان و نوجوانان است که هم لذت‌بخش است و هم می‌تواند به بهبود تعادل و هماهنگی آنها کمک کند. با این حال، یکی از سوالات رایج والدین این است که “اسکیت برد مناسب چه سنی است؟” در این مقاله، به بررسی این موضوع و ارائه نکات ایمنی پرداخته خواهد شد.
سن مناسب برای شروع اسکیت برد
به طور کلی، توصیه می‌شود که کودکان زیر ۵ سال از اسکیت برد استفاده نکنند. کودکان در این سن معمولاً توانایی لازم برای حفظ تعادل روی اسکیت برد را ندارند و احتمال وقوع آسیب‌های جدی بیشتر است. برای کودکان ۵ تا ۱۰ ساله، بهتر است از اسکیت بردهای کوچکتر و پایدارتر استفاده شود و تحت نظارت والدین یا مربیان قرار گیرند و حتما از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنند. استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب بسیار مهم است. این تجهیزات شامل کلاه ایمنی، مچ‌بند، زانو‌بند و آرنج‌بند می‌شود. کلاه ایمنی باید به درستی روی سر قرار گیرد و نباید حرکت کند. بندهای کلاه باید به گونه‌ای تنظیم شوند که فقط یک انگشت بین بند و چانه قرار گیرد. همچنین محلی که برای شروع تمرین این رشته باید در نظر گرفته شود از اهمیت بالایی برخورد است. کودکان و نوجوانان باید در مکان‌های مخصوص اسکیت برد که سطح صاف و بدون موانع دارند، تمرین کنند. از اسکیت برد سواری در خیابان‌ها و مناطق پر تردد باید اجتناب شود. همچنین، اسکیت برد سواری در شرایط آب و هوایی نامناسب مانند باران می‌تواند خطرناک باشد و باید از آن خودداری کرد.
نحوه افتادن صحیح از روی اسکیت برد
یکی از مهارت‌های مهمی که باید به کودکان آموزش داده شود، نحوه صحیح سقوط کردن است. این مهارت می‌تواند از بروز آسیب‌های جدی جلوگیری کند. به کودکان باید آموزش داده شود که هنگام سقوط، سعی کنند روی قسمت‌های نرم بدن فرود بیایند و از دستان خود برای جذب ضربه استفاده نکنند. کودکان باید با قوانین ترافیکی آشنا شوند و آنها را رعایت کنند. این شامل توقف قبل از ورود به خیابان، نگاه کردن به چپ و راست قبل از عبور از خیابان و استفاده از علائم دست برای نشان دادن قصد تغییر مسیر است. تغذیه مناسب نیز در سلامت و ایمنی اسکیت برد بازان نقش مهمی دارد. کلسیم و ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها ضروری است. این مواد مغذی به کاهش خطر شکستگی‌ها و آسیب‌های استخوانی کمک می‌کنند.
حداکثر سن مناسب برای اسکیت برد سواری
سوالی که خیلی از علاقمندان میان سال رشته اسکیت برد از ما می پرسند این است که می پرسند سنم من مثلا 45 سال است آیا می توان این رشته را شروع کنم؟ اسکیت برد سواری یک فعالیت فیزیکی است که می‌تواند توسط افراد در سنین مختلف انجام شود. در واقع، هیچ حداکثر سنی برای اسکیت برد سواری وجود ندارد و افراد می‌توانند تا زمانی که از نظر جسمانی قادر به انجام این فعالیت هستند و از آن لذت می‌برند، اسکیت برد سواری کنند.
از عوامل مؤثر بر ادامه اسکیت برد سواری در سنین بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامتی جسمانی
ادامه اسکیت برد سواری در سنین بالا بستگی زیادی به وضعیت سلامتی فرد دارد. افراد سالم و فعال می‌توانند تا دهه‌های هفتم و هشتم زندگی خود به این فعالیت ادامه دهند. ورزش منظم و مراقبت‌های بهداشتی مناسب می‌تواند به حفظ توانایی‌های فیزیکی لازم برای اسکیت برد سواری کمک کند.
توانایی‌های تعادلی و هماهنگی
توانایی تعادل و هماهنگی با افزایش سن ممکن است کاهش یابد، اما با تمرین منظم و مراقبت‌های بهداشتی، این مهارت‌ها می‌توانند حفظ شوند. افراد مسن باید توجه ویژه‌ای به تمرینات تعادلی و هماهنگی داشته باشند تا از وقوع آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند.
استفاده از تجهیزات حفاظتی
استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب، مانند کلاه ایمنی و پدهای محافظتی، برای افراد میان سال و مسن که به اسکیت برد سواری می‌پردازند، بسیار مهم است. این تجهیزات می‌توانند از وقوع آسیب‌های جدی جلوگیری کنند و احساس اطمینان بیشتری به اسکیت برد سواران بدهند.
رعایت محدودیت‌های فردی
افراد میان سال باید محدودیت‌های فیزیکی خود را در نظر بگیرند و از انجام حرکات و ترفندهای خطرناک خودداری کنند. انتخاب محیط‌های ایمن برای اسکیت برد سواری، مانند پارک‌های اسکیت با سطح صاف و بدون موانع، می‌تواند به کاهش خطرات کمک کند.
فواید اسکیت برد سواری برای سالمندان
اسکیت برد سواری می‌تواند فواید زیادی برای اقراد میان سال و سالمندان داشته باشد، از جمله:
- بهبود سلامت قلب و عروق: فعالیت‌های هوازی مانند اسکیت برد سواری می‌تواند به تقویت قلب و بهبود گردش خون کمک کند.
- افزایش تعادل و هماهنگی: اسکیت برد سواری نیاز به تعادل و هماهنگی دارد که می‌تواند با تمرین این مهارت‌ها بهبود یابد.
- تقویت عضلات و استخوان‌ها: این فعالیت می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک کند و از کاهش تراکم استخوانی جلوگیری کند.
- افزایش اعتماد به نفس: انجام موفقیت‌آمیز اسکیت برد سواری می‌تواند احساس رضایت و اعتماد به نفس را افزایش دهد.
نتیجه‌گیری: اسکیت برد مناسب چه سنی است؟
به طور کلی، سن مناسب برای شروع اسکیت برد سواری بستگی به توانایی‌ها و مهارت‌های هر کودک دارد، اما بسیاری از متخصصان سنین 5 تا 10 سال را با نظارت دقیق و استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب، و سنین 10 سال به بالا را به عنوان بهترین سن برای شروع این فعالیت توصیه می‌کنند. همچنین هیچ حداکثر سنی برای اسکیت برد سواری وجود ندارد و افراد می‌توانند تا زمانی که از نظر جسمانی قادر به انجام این فعالیت هستند و از آن لذت می‌برند، به اسکیت برد سواری ادامه دهند. با رعایت نکات ایمنی و فراهم کردن محیط مناسب برای تمرین، کودکان می‌توانند از لذت و فواید اسکیت برد سواری بهره‌مند شوند.
منابع:
https://www.urmc.rochester.edu/
