آموزش اسکیت مبتدی جلسه دوم

بازدید: 94 بازدید
آموزش اسکیت مبتدی جلسه دوم مهارت ترمز کردن توسط حمید ریاحی مربی تیم ملی

در مطلب قبل که آموزش اسکیت جلسه اول بود، شما با تجهیزات پایه این رشته و شروع یادگیری این ورزش آشنا شدید. در آموزش اسکیت جلسه دوم آقای حمید ریاحی مربی تیم ملی اسکیت ایران شما را با نحوه ترمز گرفتن با اسکیت و شروع حرکت با ان آشتا می کند. در این ویدیو در مورد مراحل یادگیری ترمز با اسکیت توضیحات لازم ارائه شده است تا شما بتوانید به صورت خوداموز و در منزل و پارک این رشته جذاب را یاد بگیرید. در ادامه این مطلب ویدیو جلسه دوم یادگیری اسکیت که به اسپانسری وان اسپورت و تدریس استاد حمید ریاحی انجام گرفته است، برای مشاهده شما قرار داده شده است. لطفا حتما به دقت ویدیو را مشاهد کرده و سعی کنید تمرینات را به درستی انجام دهید و تمرین کردن را نیز حتما فراموش نکنید، زیرا در این رشته تمرین از اهمیت بالایی برخوردار است.

در جلسه دوم آموزش اسکیت چه مواردی به شما آموزش داده می شود؟

در جلسه دوم اسکیت آقای ریاحی درس را با مزایا و ویژگی های کلاه اسکیت و نحوه درست استفاده از آن شروع می کنند. اینکه بتوانید کلاه مناسبی برای این رشته انتخاب کنید، در ایمنی شما تاثیر به سزایی دارد. در مرحله دوم، جلسه دوم یادگیری اسکیت شروع می شود. ابتدا شروع به انجام حرکات کششی و نرم دوی می کنیم تا عضلات بدن آماده شروع این ورزش شوند و همچنین در آینده دچار ساییدگی مفاصل و استخوان ها نشوید. پس از گرم کردن بدن، برای یادگیری آموزش ترمز کردن با اسکیت باید این گونه عمل کنیم. در مرحله اول باید بدانیم به صورت استاندارد فقط یکی از لنگه های کفش اسکیت که همان لنگه سمت راست است، دارای ترمز می باشد. برای شروع یادگیری شما ابتدا دست را روی زانو گذاشته و پس پاها را به صورت موازی با هم قرار دهید. پای راست را به سمت جلو حرکت دهید تا پای راست صاف شود و ترمز پشت اسکیت با کف زمین ارتباط برقرار کند، در این حالت شما ترمز گرفته اید و اسکیت متوقف می شود.

نکات مهم در یادگیری ترمز گرفتن با اسکیت

برای یادگیری مهارت ترمز گرفتن با اسکیت مهم ترین اصل تمرین کردن مرتب و اصولی می باشد. حتما در مراحل اول یادگیری هنگام ترمز گرفتن زانوها را خم کرده و دست هایتان را بر روی زانو قرار دهید، تا تعادل تان هنگام ترمز گرفتن به هم نخورد. در ابندای آموزش که مبتدی هستید، در سرعت های کمی بالا ، درصورتی که دست خود را روی زانو قرار ندهید، احتمال بسیاز زیاد از پشت سقوط خواهید کرد و ممکن است باعث آسیب دیدگی شما گردد. حتما قبل از شروع تمرین موارد جلسه دوم، کلاه و لوازم ایمنی استفاده کنید و تمرین کردن مرتب در طول هفته را فراموش نکنید.

دسته‌بندی اسکیت و اسکیت برد
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت